4 Makanan Terbaik Untuk Mempertahankan Awet Muda

Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah hal yang sangat menakutkan. Walaupun begitu, penuaan adalah hal yang tidak mungkin dihindari akan tetapi hanya dapat diperlambat sehingga banyak orang mencari cara yang dapat digunakan untuk memperlambat proses penuaan tersebut.

Banyaknya resep awet muda membuat orang semakin bingung dengan cara terbaik untuk memperlambat penuaan. Berikut ini terdapat beberapa makanan yang boleh anda coba konsumsi yang disebut dapat mempertahankan awet muda.

  1. Rumput Laut
    Rumput laut adalah makanan yang selalu ditemukan pada makanan Jepang ini ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan kanker. Senyawa yang terdapat didalam rumput laut memiliki fungsi untuk menurunkan inflamasi dan juga melawan virus. Disamping itu, terdapat juga antioksidan, serat, yodium, zat besi dan berbagai vitamin seperti B12, C, dan K.

    Vitamin C didalamnya membantu zat besi untuk terserap lebih baik dan akhirnya membuat sel darah merah menjadi sehat dan dapat bekerja dengan optimal. Antioksidan dan vitamin K juga memiliki fungsi untuk menurunkan resiko pembekuan darah yang dimana pembekuan darah dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

    Yodium pada rumput laut juga dibutuhkan untuk kesehatan tiroid. Akan tetapi mengonsumsi terlalu banyak rumput laut ternyata juga tidak dianjurkan karena kadar yodium didalamnya. Untuk memperoleh hasil yang optimal, dianjurkan untuk mengonsumsi 1 sendok rumput laut setiap hari.

  2. 4 Makanan Terbaik Untuk Mempertahankan Awet Muda

  3. Minyak Zaitun / Olive Oil
    Minyak zaitun atau dikenal dengan olive oil merupakan salah satu komponen terpenting dalam kuliner mediterrania. Minyak zaitun disebut sebagai minyak yang paling sehat karena kandungan polifenol didalamnya dapat memberikan khasiat antioksidan dan juga anti inflamasi yang dapat mencegah berbagai penyakit penuaan seperti Alzheimer.

    Jenis utama asam lemak dalam minyak zaitun juga adalah bersifat tak jenuh dan akan tinggal dalam tubuh dalam bentuk asam omega 9. Minyak zaitun banyak digunakan pada makanan salad ataupun roti gandung yang berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol dan juga pencegahan penyakit jantung. Minyak zaitun dijika dioleskan pada kulit juga dapat mencegah penuaan dan kerut.

  4. Seafood
    Ikan laut sudah dikenal kaya akan protein sehat yang dapat menjaga dan membangun otot. Ikan laut yang kaya akan omega 3 seperti trout, sarden, salmon dan mackerel memiliki manfaat untuk kesehatan otak dan jantung.

    Mengonsumsi ikan laut sebanyak 2 kali seminggu dapat memberikan energi tambahan bagi anda sekaligus juga memperbaiki memori serta menurunkan resiko kepikunan sekaligus menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung hingga 36 persen.

    Mengonsumsi ikan laut secara rutin tidak hanya menjaga kesehatan otak ataupun jantung akan tetapi juga membuat panjang umur. Riset terbaru menemukan orang dewasa dengan usia lanjut dengan kadar asam lemak omega tiga kali lebih banyak dalam darah dari pada ikan laut rata-rata dapat hidup 2,2 tahun lebih lama daripada orang dewasa usia lanjut yang memiliki kadar yang lebih rendah.

  5. Tomat
    Likopen telah dikenal sebagai salah satu nutrisi untuk mencegah penuaan. Tomat merupakan salah satu makanan yang kaya akan likopen. Selain likopen, terdapat juga antioksidan yang kuat sehingga dapat menjaga kesehatan jantung, tulang kuat serta mengurangi resiko tumor ganas atau kanker.

    Likopen dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL dan juga trigliserida didalam darah. Nutrisi dalam tomat juga dapat membantu mencegah platelet darah sehingga tidak saling menempel yang mengakibatkan penyumbatan didalam pembuluh arteri. Hasilnya adalah mengurangi resiko serangan jantung dan juga stroke.

    Tomat sendiri juga didebatkan mengenai kondisi terbaik agar dikonsumsi, akan tetapi lebih banyak ahli nutrisi merekomendasi agar tomat dikonsumsi setelah dimasak karena proses memasak akan dapat melipatgandakan kandungan likopen.

    Anti oksidan dalam tomat juga membantu untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kerusakan dan juga kerutan. Tetapi perlu diketahui bahwa selain makan tomat, kulit juga membutuhkan pelindungan tambahan yaitu penggunaan tabir surya setiap kali anda ingin beraktivitas diluar rumah.

Bandingkan Kekayaan Si Dia Dengan Pria Lain Jika Anda Ingin Segera Putus Hubungan

Pria selalu identik dengan karakter yang kuat, tangguh dan berwibawa. Akan tetapi, siapa yang dapat menyangka pria memiliki perasaaan yang sangat sensitif untuk beberapa isu terutama yang dapat melukai harga diri mereka.

Selain itu, pria juga sanat peka dan memperhatikan ucapan serta bahasa tubuh dari orang yang dicintainya terhadap dirinya. Berikut ini adalah 2 kebiasaan buruk wanita yang dapat membuat pria tidak betah dan ingin segera memutuskan hubungan asmara dengan anda.

Membuat Perbandingan Kekayaan Miliknya Dengan Pria Lain
Uang merupakan salah satu hal yang paling sensitif dalam membina hubungan karena ini menyangkut harga diri seorang pria terutama jika isu ini terus diungkit-ungkit oleh wanita.
Bandingkan Kekayaan Si Dia Dengan Pria Lain Jika Anda Ingin Segera Putus Hubungan
“Bagi pria, merupakan hal yang mengerikan jika seorang wanita mulai mengungkapkan betapa beruntungnya sahabatnya karena memiliki agen poker suami yang membelikan sebuah tas mahal ataupun membawanya untuk berlibuar ke luar neger,” jelas Sujeiry Gonzalez yang merupakan seorang konsultan pernikahan dan hubungan asmara.

Gonzalez mengungkapak bahwa masalah keuangan disertai dengan perbandingan dengan pria lain berdasarkan materi akan dengan mudah memicu amarah pria sehingga mereka tidak akan berpikir 2 kali untuk meninggalkan anda.

Anda Suka Membantah Dan Marah-Marah
Sering menggunakan kata “tapi” ketika sedang berargumen dan konflik dengan pria akan menjadi sinyal daftar poker buruk bagi mereka. Hal ini dikarenakan bahwa menjadi petanda bahwa anda tidak mau kalah, tidak bisa bertoleransi dan suka membantah.

“Anda mungin menganggap sepele hal tersebut akan tetapi membantah membuat pria menjadi merasa dirinya bukanlah orang terbaik untuk anda,” kata Sujeiry.

Hati-Hati, Inilah Penyakit Yang Mengintai Untuk Anak Yang Mengalami Obesitas

Anak yang terlalu gemuk memang terlihat lucu dan menggemaskan. Akan tetapi, sebagai orangtua sebaiknya anda memberikan perhatian lebih ataupun mengambil tindakan cepat apabila anak anda sudah memiliki berat badan yang tidak wajar atau kelebihan berat.

Terdapat beberapa resiko penyakit yang mengintai anak dengan obesitas seperti kanker, diabetes tipe 2, stroke hingga penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian terbaru di Denmark, anak-anak dengan indeks massa tubuh yang tinggi memiliki risiko terkena kanker usus besar yang lebih tinggi. Semakin tinggi massa tubuh juga membuat semakin tinggi resiko yang dimiliki.

Pada penelitian kedua, anak-anak dengan indeks massa tubuh yang tinggi juga berisiko untuk terserang oleh stroke pada usia dewasa nanti. Masalah kelebih berat badang pada anak harus segera diatasi oleh orang tua dengan membiasakan anak untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Selain itu, olahraga teratur juga dapat membantu untuk mengontrol berat badan.
Hati-Hati, Inilah Penyakit Yang Mengintai Untuk Anak Yang Mengalami Obesitas
Pertanyaan yang muncul adalah mengapa harus segera ditangani?Sebab, masalah penaykit terkait obesitas pada anak dapat muncul jauh sebelum usia dewasa. Tidak heran jika anak dengan obesitas dapat terkena diabetes tipe 2 pada usia remaja.

Mereka juga dapat mengalami nyeri lutut, kesulitan berjalan, asma hingga sleep apnea. Tidak hanya pada masalah tubuh, terdapat juga masalah psikologis yang akan ditanggung oleh anak-anak dengan kelebihan berat badan.

Anak dengan obesitas kerap kurang percaya diri hingga depresi yang menyebabkan turunya kualitas hidup mereka. Obesitas pada anak biasanya akan terus berlangsung hingga dewasa. Resiko untuk terserang penyakit yang lebih buruk jiga akan semakin tinggi.

Berdasarkan data The American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, kasus obesitas pada anak yang paling banyak ditemui adalah pada usia 5-6 tahun dan juga usia remaja. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa anak yang gemuk pada usia 10-14 tahun memiliki peluang 80 persen untuk mengalami masalah kegemukan ketika beranjak dewasa.

Kelebihan Konsumsi Air Putih Juga Berbahaya Bagi Tubuh

Ahli kesehatan di Inggris memperingatkan bahwa konsumsi air putih dalam jumlah berlebihan dapat membahayakan tubuh. Peringatan tersebut keluar setelah seorang wanita dirawat dirumah sakit karena intoksikasi air.

Setelah menderita gejala infeksi saluran kencing, seorang wanita paruh baya berusia 59tahun meningkatkan togel Singapura asupan air putih didalam tubuhnya. Dirinya meminum 250 ml air setiap setengah jam dengan harapan dapat mengurangi racun didalam tubuh dan membersihkan tubuhnya.
kelebihan-konsumsi-air-putih-juga-berbahaya-bagi-tubuh
Akan tetapi, bukan membersihkan racun, wanita tersebut mengalami sakit serius dan dirawat di King’s College Hospital. Kadar garam dalam darahnya turun dan dianggap merupakan kondisi yang sangat buruk sehingga di rawat. Saat ini pada dokter juga tengah bertanya berapa banyak jumlah air putih yang dapat di konsumsi tiap hari nya. Dokter juga meminta bukti lebih kuat mengenai seberapa banyak air putih yang disebut sebagai berlebihan.

Dalam kasus yang dilaporkan oleh British Medical Journal, Dr Laura Christine Lee dan Maryann Noronha mempertanyakan bahwa mereka selalu menyarankan pasien untuk mengonsumsi banyak air putih ketika mereka kurang sehat tetapi dengan kasus ini, menjadi seperti apa saran yang mereka berikan? Apadakah ada resiko potensial dari saran togel yang sepertinya tidak berbahaya tersebut?”

Laporan tersebut menggambarkan bahwa kondisi pasien memburuk setelah dirawat di rumah sakit. “Selama kunjungan di ruang gawat darurat, dirinya menjadi gemetar dan kacau. Muntah beberapa kali, gemetaran dan sulit berbicara,” tulis para dokter.

“Sepanjang hari pasien mengonsumsi beberapa liter air setelah memperoleh saran medis atas penyakit sebelumnya,” tambah catatan tersebut. Intoksikasi air adalah sebuah gejala yang terdokumentasi dengan baik dari olahraga ketahanan dan penggunaan obat-obatan seperti MDM yang dapat menyebabkan rasa haus berlebihan.

Namun penyakit ini dapat mematikan jika diikuti oleh gejala seperti mual, sakit kepala, muntah dan dalam beberapa kasus serius, otak akan membengkak, kenjang, bingung, koma hingga terjadi kematian. Pasien dengan kadar garam tidak normal akrena hyponatrema atau intoksikasi air memiliki tingkat kematian hingga mencapai 30 persen.

Apakah Sehat Hanya Memakan Buah Setiap Hari?

Buah-buahan adlaah kelompok makanan sehat karena memiliki kandungan serat dan vitamin. Akan tetapi sehatkah, jika kitah hanya mengonsumsi buah-buahan setiap hari?

Beberapa orang percaha bahwa Fruitarian atau orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan adlaah cara untuk menjadi sehat. Inna Wakeham, salah satu fruitarian yang telah menghabiskan waktu 1 tahun terakhir untuk mengonsumsi buah baik dalam bentuk buah utuh ataupun di konsumsi dalam bentuk jus mengatakan bahwa dirinya Sbobet Casino saat ini juda sudah mengurangi konsumsi air putih karena takut air tersebut tercemar. Selain itu dirinya berkata asupan cairan tubuh sudah dapat diperoleh dari konsumsi buah-buahan ini.

“Menjadi fruitarian telah mengubah hidup saya. Saat ini saya merasa lebih muda dan cantik. Berat badan yang saya miliki berhasil turun dan juga saya memiliki mood yang lebih baik dari pada sebelumnya,” kata wanita asal Inggris yang kini telah berusia 50 tahun tersebut.
apakah-sehat-hanya-memakan-buah-setiap-hari
Hal berbeda disampaikan oleh Belinda White (46) yang mengatakan bahwa dirinya mengonsumsi hampir 20 buah setiap harinya dan hasilnya dirinya masih terlihat seperti wanita yang berusia 20-an tahun ini.

Istri Donald Trump, Melania Trump yang sebentar lagi akan dilantik menjadi ibu Negara AS ini juga tidak pernah absen memasukan ataupun mengonsumsi buah tiap harinya. Walaupun tidak termasuk kedalam fruitarian tapi dirinya rutin mengonsumsi 7 buah setiap harinya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Para penganut pola makan fruitarian ini beranggapan bahwa pola makan ini merupakan cara hidup nenek moyang manusia yang menyehatkan. Walaupun begitu, para ahli menyampaikan bahwa asupan buah saja tidaklah benar-benar menyehatkan terutama buah-buahan yang memiliki kandungan gula tinggi. Selain itu, buah-buahan yang memiliki kandungan protein yang rendah juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan protein sehingga memicu gangguan penyakit.

“Saya tidak merekomendasikan pola makana ini karena dapat menyebabkan kekurangan gizi dan kelebihan serat akun Sbobet yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut. Mengganti air putih dengan jus buah juga cenderung berbahaya karena kandungan gula dalam jus sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan tubuh mendpatkan kelebihan gula,” kata Anna Daniels, seorang ahli gizi.

Daniels mengatakan bahwa penganut fruitarian juga dapat menyebabkan kekuarangan nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Tubuh juga akan kekurangan protein, kalsium dan asam lemak yang sangat dibutuhkan untuk memperbaiki sel dan tulang,” kata Anna.

Kelebihna konsumsi buah dapat juga memberikan efek buruk kepada gigi. Buah-buahan yang mengandung gula tinggi akan lebih cepat merusak gigi walaupun gula yang terdapat pada buah adalah gula alami.

Konsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan juga dapat meningkatkan resiko kanker dan mengganggu produksi kolagen sehingga membuat kulit menjadi lebih cepat kendur. “Buah mengandung banyak gula dan gua dapat mempercepat penuaan. Penganut fruitarian sebenarnya mendapat manfaat dari makanan yang mereka hindari bukanlah dari apa yang mereka makan,” kata Dr Zoe Harcombe, ahli Nutrisi dari New York.

Fruitarian tidaklah mengonsumsi tepung, alkohol serta makanan yang diproses sehingga mereka tidak akan mendapatkan asupan lemak ataupun karbohidrat yang ada pada tepung akan tetapi mereka akan cenderung kekurangan lemak baik dan protein.

Satu Anak Meninggal Tiap 30 Detik Karena Pneumonia

Hingga saat ini, pneumonia masih menjadi ancaman menakutkan bagi balita karena merupakan penyebab kematian tertinggi. Berdasarkan pada UNICEF, terdaapt 5,9 juta anak yang berada dibawah usia lima tahun yang meninggal dunia pada tahun 2015.

Dari jumlah tersebut, 15 persen atau sekitar 920.136 anak meninggal disebabkan oleh penumonai dengan kata lain terdaapt lebih dari 2.500 balita per hari yang terinfeksi pneumonia. “Data telah menunjukan bawah setiap 30 detik, seorang anak berusia kurang dari lima tahun meninggal karena pneumonia,” kata dokter spesialis respirasi anak, Prof. dr. Cissy Kartasasmita, SpA (K).
satu-anak-meninggal-tiap-30-detik-karena-pneumonia
Cissy mengatakan bahwa pneumonia adlaah penyakit infeksi utama pada balita yang menyerang organ paru-paru. Penyakit ini pada umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri streptococccus pneumoniae. Kasus pneumonia merupakan masalah bagi negara maju dan juga negara berkembang termasuk diantaranya adalah Indonesia.

Sementara itu, Kasubdit ISPA Kementerian Kesehatan, dr Christina Widaningrum, Mkes mengatakan bahwa saat ini Indonesia berada di posisi ke-10 dari negara yang memiliki angka kematian balita karena pneumonia terbanyak.

Berdasarkan laporan rutin puskesmas tahun 2015, telah ditemukan 554.650 kasus pneumonia. Untuk tahun 2016 ini saja, telah terdapat sebanyak 289.246 kasus pneumonia di Indonesia. Laporan RIset Kesehatan Dasar tahun 2013 mencatat bahwa terdapat 5 provinsi di Indonesia yang memiliki kasus pneumonia tertinggi pada balita yaitu NTT (38,5 persen) Aceh (35,6 persen), Bangka Belitung (34,8 persen), Sulawesi Barat (34,8 persen) dan yang terakhir adalah Kalimantan Tengah (32,7 persen).

Christina juga menjelaskan bahwa deteksi dini dan melakukan pencegahan adalah hal terpenting untuk menurunkan mengurangi kasus pneumonia. Tahun ini, Hari Pneumonia yang jatuh pada 12 November pun mengangkat tema Gerakan Hitung Napas Balita Batuk. “Hitung napas ini merupakan salah satu cara deteksi dini. Setiap anak akan mulai batuk dan coba anda hitung napasnya. Perhatikan, anak sesak atau tidak,” kata Christina.