4 Makanan Terbaik Untuk Mempertahankan Awet Muda

Bagi sebagian orang, menjadi tua adalah hal yang sangat menakutkan. Walaupun begitu, penuaan adalah hal yang tidak mungkin dihindari akan tetapi hanya dapat diperlambat sehingga banyak orang mencari cara yang dapat digunakan untuk memperlambat proses penuaan tersebut.

Banyaknya resep awet muda membuat orang semakin bingung dengan cara terbaik untuk memperlambat penuaan. Berikut ini terdapat beberapa makanan yang boleh anda coba konsumsi yang disebut dapat mempertahankan awet muda.

Rumput Laut
Rumput laut adalah makanan yang selalu ditemukan pada makanan Jepang ini ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung dan kanker. Senyawa yang terdapat didalam rumput laut memiliki fungsi untuk menurunkan inflamasi dan juga melawan virus. Disamping itu, terdapat juga antioksidan, serat, yodium, zat besi dan berbagai vitamin seperti B12, C, dan K.
Vitamin C didalamnya membantu zat besi untuk terserap lebih baik dan akhirnya membuat sel darah merah menjadi sehat dan dapat bekerja dengan optimal. Antioksidan dan vitamin K juga memiliki fungsi untuk menurunkan resiko pembekuan darah yang dimana pembekuan darah dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.

Yodium pada rumput laut juga dibutuhkan untuk kesehatan tiroid. Akan tetapi mengonsumsi terlalu banyak rumput laut ternyata juga tidak dianjurkan karena kadar yodium didalamnya. Untuk memperoleh hasil yang optimal, dianjurkan untuk mengonsumsi 1 sendok rumput laut setiap hari.

Minyak Zaitun / Olive Oil
Minyak zaitun atau dikenal dengan olive oil merupakan salah satu komponen terpenting dalam kuliner mediterrania. Minyak zaitun disebut sebagai minyak yang paling sehat karena kandungan polifenol didalamnya dapat memberikan khasiat antioksidan dan juga anti inflamasi yang dapat mencegah berbagai penyakit penuaan seperti Alzheimer.
Jenis utama asam lemak dalam minyak zaitun juga adalah bersifat tak jenuh dan akan tinggal dalam tubuh dalam bentuk asam omega 9. Minyak zaitun banyak digunakan pada makanan salad ataupun roti gandung yang berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol dan juga pencegahan penyakit jantung. Minyak zaitun dijika dioleskan pada kulit juga dapat mencegah penuaan dan kerut.

Seafood
Ikan laut sudah dikenal kaya akan protein sehat yang dapat menjaga dan membangun otot. Ikan laut yang kaya akan omega 3 seperti trout, sarden, salmon dan mackerel memiliki manfaat untuk kesehatan otak dan jantung.
Mengonsumsi ikan laut sebanyak 2 kali seminggu dapat memberikan energi tambahan bagi anda sekaligus juga memperbaiki memori serta menurunkan resiko kepikunan sekaligus menurunkan resiko kematian karena penyakit jantung hingga 36 persen.

Mengonsumsi ikan laut secara rutin tidak hanya menjaga kesehatan otak ataupun jantung akan tetapi juga membuat panjang umur. Riset terbaru menemukan orang dewasa dengan usia lanjut dengan kadar asam lemak omega tiga kali lebih banyak dalam darah dari pada ikan laut rata-rata dapat hidup 2,2 tahun lebih lama daripada orang dewasa usia lanjut yang memiliki kadar yang lebih rendah.

Tomat
Likopen telah dikenal sebagai salah satu nutrisi untuk mencegah penuaan. Tomat merupakan salah satu makanan yang kaya akan likopen. Selain likopen, terdapat juga antioksidan yang kuat sehingga dapat menjaga kesehatan jantung, tulang kuat serta mengurangi resiko tumor ganas atau kanker.
Likopen dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL dan juga trigliserida didalam darah. Nutrisi dalam tomat juga dapat membantu mencegah platelet darah sehingga tidak saling menempel yang mengakibatkan penyumbatan didalam pembuluh arteri. Hasilnya adalah mengurangi resiko serangan jantung dan juga stroke.

Tomat sendiri juga didebatkan mengenai kondisi terbaik agar dikonsumsi, akan tetapi lebih banyak ahli nutrisi merekomendasi agar tomat dikonsumsi setelah dimasak karena proses memasak akan dapat melipatgandakan kandungan likopen.

Anti oksidan dalam tomat juga membantu untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang dapat menyebabkan kerusakan dan juga kerutan. Tetapi perlu diketahui bahwa selain makan tomat, kulit juga membutuhkan pelindungan tambahan yaitu penggunaan tabir surya setiap kali anda ingin beraktivitas diluar rumah.

Apakah Sehat Hanya Memakan Buah Setiap Hari?

Buah-buahan adlaah kelompok makanan sehat karena memiliki kandungan serat dan vitamin. Akan tetapi sehatkah, jika kitah hanya mengonsumsi buah-buahan setiap hari?

Beberapa orang percaha bahwa Fruitarian atau orang yang hanya mengonsumsi buah-buahan adlaah cara untuk menjadi sehat. Inna Wakeham, salah satu fruitarian yang telah menghabiskan waktu 1 tahun terakhir untuk mengonsumsi buah baik dalam bentuk buah utuh ataupun di konsumsi dalam bentuk jus mengatakan bahwa dirinya Sbobet Casino saat ini juda sudah mengurangi konsumsi air putih karena takut air tersebut tercemar. Selain itu dirinya berkata asupan cairan tubuh sudah dapat diperoleh dari konsumsi buah-buahan ini.

“Menjadi fruitarian telah mengubah hidup saya. Saat ini saya merasa lebih muda dan cantik. Berat badan yang saya miliki berhasil turun dan juga saya memiliki mood yang lebih baik dari pada sebelumnya,” kata wanita asal Inggris yang kini telah berusia 50 tahun tersebut.

Hal berbeda disampaikan oleh Belinda White (46) yang mengatakan bahwa dirinya mengonsumsi hampir 20 buah setiap harinya dan hasilnya dirinya masih terlihat seperti wanita yang berusia 20-an tahun ini.

Istri Donald Trump, Melania Trump yang sebentar lagi akan dilantik menjadi ibu Negara AS ini juga tidak pernah absen memasukan ataupun mengonsumsi buah tiap harinya. Walaupun tidak termasuk kedalam fruitarian tapi dirinya rutin mengonsumsi 7 buah setiap harinya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Para penganut pola makan fruitarian ini beranggapan bahwa pola makan ini merupakan cara hidup nenek moyang manusia yang menyehatkan. Walaupun begitu, para ahli menyampaikan bahwa asupan buah saja tidaklah benar-benar menyehatkan terutama buah-buahan yang memiliki kandungan gula tinggi. Selain itu, buah-buahan yang memiliki kandungan protein yang rendah juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan protein sehingga memicu gangguan penyakit.

“Saya tidak merekomendasikan pola makana ini karena dapat menyebabkan kekurangan gizi dan kelebihan serat akun Sbobet yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut. Mengganti air putih dengan jus buah juga cenderung berbahaya karena kandungan gula dalam jus sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan tubuh mendpatkan kelebihan gula,” kata Anna Daniels, seorang ahli gizi.

Daniels mengatakan bahwa penganut fruitarian juga dapat menyebabkan kekuarangan nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Tubuh juga akan kekurangan protein, kalsium dan asam lemak yang sangat dibutuhkan untuk memperbaiki sel dan tulang,” kata Anna.

Kelebihna konsumsi buah dapat juga memberikan efek buruk kepada gigi. Buah-buahan yang mengandung gula tinggi akan lebih cepat merusak gigi walaupun gula yang terdapat pada buah adalah gula alami.

Konsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan juga dapat meningkatkan resiko kanker dan mengganggu produksi kolagen sehingga membuat kulit menjadi lebih cepat kendur. “Buah mengandung banyak gula dan gua dapat mempercepat penuaan. Penganut fruitarian sebenarnya mendapat manfaat dari makanan yang mereka hindari bukanlah dari apa yang mereka makan,” kata Dr Zoe Harcombe, ahli Nutrisi dari New York.

Fruitarian tidaklah mengonsumsi tepung, alkohol serta makanan yang diproses sehingga mereka tidak akan mendapatkan asupan lemak ataupun karbohidrat yang ada pada tepung akan tetapi mereka akan cenderung kekurangan lemak baik dan protein.

Pakar : Obat Oral Dan Oles Bukan Termasuk Didalam Terapi Stem Cell

Stem Cell atau dikenal Sel Punca memiliki banyak manfaat sehingga membuat pihak yang menggunakan secara sembarangan dari nama stem cell ini. Padahal menurut pakar, stem cell bukanlah mengenai sebuat obat yang dibuat dari sel hidup biasa.

Kepala Laboratorium ReGenic, Yuyus Kusnadi, PhD mengatakan bahwa secara definisi Stem Cell adalah sel yang bisa diubah menjadi banyak tipe sel lainnya. Sehingga, metode terapi juga dilakukan dengan baik dan tepat seperti melalui intravena atau operasi langsung ke jaringan target.

“Kalau ditelan secara otomatis masuk ke lambung. Sel tidak akan bisa hidup didalam lambung karena terdaapt zat asam didalam lambung. pHnya saja 1 pasti sel mati,” kata Yuyus.

Walaupun begitu, Yuyus tidak menampik ketika terdapat beberapa pengakuan atau testimoni yang mengaku menerima manfaat dari obat stem cell oral. Akan tetapi hal tersebut tidak dapat dijadikan bukti ilmiah karena tidak semua orang mengalaminya.

Hal yang sama berlaku bagi obat krim oles yang juga disebut sebagai dari terapi stem cell. Yuyus mengatakan bahwa secara definisi, perbedaan antara pengobatan stem cell secara intravena dan bedah dengan obat oles dan oral sangat jelas.

“Kalau obat oles dan oral yang menyatakan stem cell itu sangatlah tidak tepat. Mungkin saja menggunakan bahan dasar stem cell akan tetapi yang diambil hanya protein atau growth factor. Jadi bukan sel hidup sehingga tidak dapat dikategorikan sebagai terapi stem cell,” kata pria yang aktif di Stem Cell and Cancer Institute.

Dari sisi donor, stem cell terbagi menjadi 2 yaitu autologus dan allogeneic. Autologous merupakan stem cell yang berasal dari donor dan recepien yang sama. Dalam artian sederhana, stem cell Autogous merupakan stem cell yang diambil dari Pasien A dan digunakan untuk pengobatan pasien A itu sendiri.

Sementara itu stem cell Allogeneic adalah stem cell yang diambil dari sumber luar seperti dari tanaman atau hewan yang digunakan untuk pasien A. Stem cell allogeneic inilah yang banyak digunakan untuk menjadi bahan dari obat oles dan oral yang menyatakan stem cell.

“Oleh karena itu, apakah itu jaringan dari taman atau hewan masuk kedalam tubuh kita? Hal yang harus diingat adalah hal ini berbeda dengan makanan seperti jamu atau makan daging yang tujuannya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi,” kata Yuyus.

“Ibaratnya seperti ini, susu itu bermanfaat baik diminumnya. Tapi apa anda mau susu masuk tubuh melalui infus? tentunya tidak,” lanjut Yuyus.

Konsumsi Keju Untuk Melindungi Kesehatan Jantung

Keju merupakan salah satu bahan makanan yang lezat dan sering ditemukan sebagai salah satu bagian atau komponen Sbobet Casino dari makanan yang kita makan. Akan tetapi, makanan yang dibuat dari susu ini kerap tidak dianjurkan oleh para ahli gizi sebagai makanan sehat untuk konsumsi.

Tetapi anda jangan sedih dulu karena terdapt kabar dari American Journal of Clinical Nutrition yang mengatakan bahwa keju tidaklah termasuk dalam makanan yang harus dihindari walaupun tidak masuk kedalam rekomendasi hali gizi.

Dalam studi ini para periset mengumpulkan koresponden yang berupa 140 orang dewasa yang diminta untuk mengkonsumsi keju selama 12 pekan. Penelitian ini untuk menguji bagaimana keju yang kaya akan lemak dapat mempengaruhi koresponden. Para peneliti membagi koresponden kedalam 3 kelompok berbeda.

Kelompok pertama diminta untuk mengkonsumsi 80 gram keju atau ukuran kurang lebih 3 sajian yang penuh lemak setiap hari. Kelompok kedua diminta untuk mengkonsumsi jumlah yang sama akan tetapi dengan kadar lemak yang dikurangi. Sedangkan kelompok ketiga diminta untuk hanya mengonsumsi karbohidrat beserta selai tanpa ada keju.

Sekilas, kita akan berpendapat bahwa kelompok yang mengkonsumsi keju dengna penuh lemak setiap hari akan mengalami gangguan pola makan yang dapat menghasilkan penyakit seperti penyumbatan pembuluh arteri atau naiknya kolesterol. Akan tetapi, ternyata periset menemukan hasil yang berbeda dari asumsi awal.

Para responden yang mengkonsumsi keju dengan penuh lemak ini tidak mengalami perubahan LDL atau kolesterol jahat. Kelompok ini juga tidak mengalami peningkatan jumlah insulin, gula darah ataupun trigliserida. Tekanan darah mereka dan lingkar pinggang juga tidak berubah dari sebelum mereka mengkonsumsi keju yang kaya akan lemak ini.

Fakta keju penuh lemak yang tidak menambah berat badan seseorang ini tidaklah cukup mengejutkan karena belakangan telah banyak hasil riset yang menerangkan bahwa lemak tidaklah lebih berbahaya daripada gula untuk kesehatan.

Hal yang paling mengejutkan dari penelitian ini adalah keju yang dapat membantu untuk memperbaiki HDL atau kolesterol baik. Hasil penelitian ini sama dengan penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa susu kaya akan lemak lebih baik daripada susu rendah lemak.

Disamping keuntungkan untuk HDL, keju penuh lemak ini ternyata dapat memberikan perlindungan untuk jantung terhadap penyakit kardiovaskular dan metabolik. Baik kardiovaskular dan metabolik saat ini merupakan 2 pembunuh utama bagi wanita di AS. Riset ini juga menemukan bahwa pemakan roti dan selai tidak mendapatkan manfaat seperti yang diperoleh oleh pemakan keju.

Walaupun cukup berfungsi akan tetapi keju tetaplah makanan yang kaya akan kalori sehingga anda perlu mengontrol tingkat akun Sbobet konsumsi supaya tidak menyebabkan masalah lain dikemudian hari.